ダイエットする前に知っておいて損はないこと

最初はは自分の身体の現状を知る

ダイエットをする上で大切な事は、自分の体のことをしっかりわかっていることです。

ウエスト太いかも？ と思っていても、ウエスト太いかも？ と思っていてものバランスは良かったりします。
スタイルや体重ばかり気にかけないで、体格指数や体脂肪率を正確に自覚しておきましょう。

体重の減少よりも、気にしなくてはいけないのが、脂肪の量です。

脂肪と筋肉では重量が違く重量、体重に気を取られてはいけないのです。
がんばりすぎて筋肉や体の活性組織が衰えてしまうと、やせづらくなったり、体調が悪くなったりします。

自分の体をしっかりと知っておき、健康的なダイエットをしましょう。

なぜ自分は太ったのかを考える

多くの太ってしまう原因が、正しくない生活習慣にあります。その原因は、人それぞれ違うので、ほかの人と同じ ダイエットをしてもうまくいきません。太った理由を見つけ、それを解決策 見つけることが大切です。ダイエットを成功させる一番の近道は、太った原因を探す事。そこから努力をして改善していきましょう。

自分に合ったダイエット方法を選出

ダイエットは体質により、方法が変えなければいけません。
生活習慣や代謝の違いで、運動のの質や強さ変わるのです。が

自分の体質を熟知しなければ、ダイエットをしても思うように体重が落ちてくれないという事に。
自分の性格や体質に合ったダイエットを探し出しましょう。

自分のことを熟知することがかなり大切なのです。

かんたん♪痩せるダイエット【モデダイ２】